Tips Agar lebih Nyaman menjalani kehamilan
Perubahan tubuh seperti kandungan yang makin membesar biasanya akan membuat tubuh agak tidak nyaman. Kaki kram, pegal dan sakit di punggung, pundak, leher dan kaki. Namun nikmati saja masa-masa yang menakjubkan ini. Untuk membantu Bunda lebih nyaman menjalani masa kehamilan, coba lakukan beberapa tips dibawah ini.
- Lakukan olahraga kehamilan secara teratur.
- Kenakan sepatu yang mampu menyangga lengkungan dibagian telapak kaki anda agar lebih nyaman.
- Cek kondisi kandungan anda secara rutin ke dokter.
- Jangan mengangkat barang yang beratnya lebih dari 7 kg.
- saat mengambil sesuatu di lantai, usahakan jangan membungkuk dan jaga posisi punggung tetap tegak.
- Luangkan waktu untuk beristirahat atau berbaring dalam sehari.
- Kurangi tidur terlentang, gunakan beberapa bantal untuk menyangga tubuh agar nyaman saat tidur.
- Sesekali manjakan diri misalnya dengan spa khusus ibu hamil maupun pijat ibu hamil.
- Saat akan beranjak berdiri dari posisi tidur atau bangkit dari tempat duduk, gunakan kedua kaki Anda yang menjejak rata ke tanah sambil menjaga keseimbangan.